<samp id="myywq"><object id="myywq"></object></samp>
<samp id="myywq"></samp>
  • <blockquote id="myywq"></blockquote>
  • 手機版 收藏 導航

    練啞鈴一個月效果

    原創 ? www.tianxinguoji.cn ? 2020-06-30 19:13:02

    堅持練啞鈴一個月后,可以讓肌肉線條變的更好,肌肉的耐力也能增強。但是平時練啞鈴要注意使用正確的動作,若動作不標準,很容易導致關節扭傷。此外還需要選擇合適重量的啞鈴,以免導致肌肉拉傷。

    練啞鈴一個月的效果

    每天練啞鈴堅持一個月時,可以讓肌肉線條變得更好,同時還能增強肌肉的耐力。若是經常練習重量大的啞鈴,還能夠讓肌肉更結實,肌纖維也會更強壯。

    練啞鈴的注意事項

    平時練啞鈴時,練習的動作要標準,否則很容易對關節造成損害。因為動作的不標準會導致關節受到較大的壓力關門會因此而扭傷。

    此外選擇的啞鈴重量要合適,若選擇超出自身負荷的啞鈴進行鍛煉,不僅達不到鍛煉的效果,反而容易導致肌肉出現拉傷的現象。


    广东11选5